Co je kondiční trénink?
Kondiční trénink je cvičení, které rozvijí a udržuje pohybové schopnosti a zlepšuje tělesnou zdatnost člověka.
Kondiční pohybové schopnosti můžeme dělit na silové, rychlostní a vytrvalostní.
- Silová pohybová schopnost je schopnost udržet, překonat nebo brzdit určitý odpor.
- Rychlostní pohybová schopnost je charakterizovaná vysokou až maximální rychlostí, jde o pohyb v zásadě bez odporu nebo s minimálním odporem.
- Vytrvalostní pohybová schopnost je komplex předpokladů provedení činnosti požadovanou intenzitou co nejdéle nebo co nejvyšší intenzitou ve stanoveném čase.
Je dobré rozvíjet všechny typy pohybové schopnosti, nejen u vrcholových sportovců, ale především u běžné populace. Naše společnost trpí nedostatkem pohybu. Všichni bychom se měli pravidelně věnovat rozvoji pohybových schopnosti, zejména kvůli prevenci civilizačních chorob.
Chceme-li zlepšit svou kondici, je potřeba cvičit přiměřeně intenzivně, často a zejména vytrvat! Tak se pomalu a postupně dostaneme do stavu maximální výkonnosti a organismus nebude nadměrně zatížen.
Proč kondiční trénink?
- při kondičním tréninku využíváte zejména vlastní váhu, netradiční cviky, pozice a kombinace
- kondičním tréninkem se nejlépe a nejefektivněji zbavíte tuku, zlepšíte kondici, zformujete postavu a posílíte celé tělo
- cvičení s vlastní vahou vám umožní jakýkoliv pohyb
- trénink probíhá s vysokou intenzitou, což má příznivý vliv na chod metabolismu
- kondiční trénink je velmi intenzivní, a proto dochází k odbourávání tuků ještě několik hodin po jeho ukončení
Cena: 700 Kč
