Zaplaťte jednou – cvičte správně napořád!
Během svých tréninků v posilovně si často všímám, jak ostatní lidé cvičí. Spousta z nich provádí cviky špatně, přičemž to ani netuší.
Někdo spoléhá na své „zkušené“ známé či přátele, že je naučí cvičit, ale oni to sami pořádně neumí. Více o tom je v článku Umím vůbec cvičit?
Jestliže nevíte, jak přesně se cvik správně provádí, vřele vám doporučuji, abyste se na to zeptali trenéra v posilovně.
Správné provedení cviku je velmi důležité. Pokud cvik provádíte špatně, můžete si ublížit a vybudovat návyk špatného provedení cviku. Chybným prováděním cviku také nedosáhnete požadovaných výsledků a nebudete mít z cvičení dobrý pocit.
- Kontaktujte mě a já vám ráda cviky ukážu a vše vysvětlím
- Správné provedení cviku si zapíšete a poté vyzkoušíte
- Zkontroluji a opravím případné chyby při provádění cviků
- Získáte tím jistotu, že cvičíte správně a bezpečně!
Vyberte si, co se chcete naučit:
- cvičení na strojích
- cvičení se sportovními pomůckami
- cvičení s vlastní váhou
- všechna cvičení nebo jejich libovolnou kombinaci
Pokud budete potřebovat, poradím vám s výběrem cviků pro váš trénink, kolik sérií a opakovaní máte dělat, s jakou intenzitou cvičit, jak dlouho cvičit, jak často cvičit, co na začátku a co na konci, kdy cvičit kardio a jak dlouho, jaké další cviky je vhodné zařadit pro splnění vašeho cíle atd.
Také mě můžete požádat o sestavení tréninkového plánu.
