Začátečník
Zdravím, je mi 16 let a rozhodl jsem se něco dělat se svým tělem. Chtěl bych vypadat jako člověk né jako tyčka ale zase né jako kulturista který má naběhlý žíly po celém těle (nelíbí se mi to).Chci se zeptat jak začít. Mám doma jen 4 činky (2x 5kg, 2x 1.5kg). Nechci do toho vkládat tolik peněz, přece jen mi je 16 a nemám takový zdroje. Jsem ochotný na sobě pracovat tak 3-4 měsíce. Jak mám začít? Jak si mám rozložit posilování? Jak mám posilovat?
Dobrý den, s tím, co máte doma k dispozici, můžete dělat cviky na ruce, prsa, záda, ramena, můžete využit činky i k posilování nohou: dřepy, výpady, výstupy.
Můžete se podívat na videa některých z těchto cviků zde http://www.fitnesstrenerbrno.cz/cviky/
Také můžete využit moji službu http://www.fitnesstrenerbrno.cz/sluzby/sestaveni-treninkoveho-planu/