Strava ráno před cvičením
Dobrý den, máte moc hezké stránky. Měla bych na Vás dotaz ohledně stravy ráno před cvičením. Co je dobré posnídat když trénuji co nejdříve po vstávání? Stačí na doplnění energie po noci pouze malá káva a ovoce aby se zabránilo štěpení svalů? Nebo je lepší si dopřát např. kávu a musli a následně hodinu vyčkat? Předem děkuji za Váši radu.
Dobrý den, děkuji za kompliment. Ano, je dobré posnídat. Co si dát na snídani záleží však na tom, jaký trénink budete mít a jak dlouho bude trvat. Pokud jde o lehčí rozcvičení (20-30 min) stačí nějaké ovoce, ale pokud jde o delší, náročný trénink, je lepší, když si dáte plnohodnotnou snídani a s dvou hodinovým odstupem začnete trénovat.