Jak správně posilovat záda

Dobrý den, občas mám bolesti v bederní oblasti páteře a doktor mi řekl, že musím posílit zádové svaly. V posilovně zkouším cvičit na strojích a chtěla jsem se zeptat, jak správně cvičit na nakloněné lavici. Všimla jsem si, že každý ten cvik dělá jinak a nejsem si jistá, jestli to dělám dobře. Mohla byste prosím popsat, jak se správně cvičí tento cvik?

Předem děkuji.

Zpět na seznam dotazů