Jak cvičit
Dobrý večer, chtěl bych se na něco zeptat. Je mi 17 a půl roků a zhruba před třemi týdny jsem začal cvičit s činkami na bicepsy. Cvičil jsem již před 2 roky, ale později jsem přestal. Tentokrát jsem se rozhodl, že chci vydržet až do konce. chci se zeptat, jestli je na nabrání svalů důležitější více opakování, nebo si postupně přidávat závaží? Co se týče fitka, tak mě to moc zajímá a chtěl bych se zdokonalovat. Také dělám kliky a co nejdříve bych chtěl chodit do fitka. Děkuji
Dobrý den,
není produktivní cvičit biceps každý den, přidávání váhy je individuální, musí se brát v potaz více faktorů.