Hubnutí

Dobrý den.Vážila jsem 170 cm a 70kg.
Od března jsem začala hubnout.Sestavila si sama jídelníček 5x denně .Ráno celozrny chléb se sýrem,svačina -jablko nebo zelenina,oběť-co babička uvařila,večeře-zelenina.Odpoledne jsem šla na hodinu do fitka (cardio),a potom večer hodinu po jídle běh.timto jsem zhubla na 63 kg za 3 měsíce.Od července jsem musela přerušit fitko na měsíc a půl kvůli brigádě,ale jídelníček jsem dodržovala a cvičili večer po brigádě popsugar fitness každý večer na půl hodiny nebo hodinu.brigádu co jsem měla byla zahradnické práce (fyzicky náročné)takže jsem si přes léto dávala denně točené zmrzliny,a nic jsem nepřibrala.Od září kdy jsem začala zase chodit do fitka jsem upravila jídelníček abych hubla rychleji.Ráno si davam knackeboard (pecivo nejím už vůbec)se sýre,svačinu jablka,obet mám ve 4 to co se doma uvaří a od 17h nic nejim.Chodím do fitka každé ráno .Za ty 2 měsíce mam dole jenom 2 kg.což oproti minulému hubnutí je docela malo,chci se dostat na váhu 56-58kg.moje aktuální váha je 62 kg.a moje hubnutí je pomalé.uvažovala jsem že si koupim jumping trampolinu domu a po večeři začnu na hodinu skákat,místo běhu ktere jsem praktikovala po večeři a hubla jsem .a teď začíná období vánoc a vidět všechny v rodině jak si dávají cukroví a já ho nemůžu kvůli dietě si dat mě psychicky deptá a mam strach z každého jídla co sním.zhřesila jsem s kamoškou v kavárně desertem po 7 měsících co jsem ho nejedla a měla jsem výčitky, skoro jsem brečela co jsem to udělala,chci vědět vaší reakci nebo radu,co si o tom myslíte?
Děkuji

Zpět na seznam dotazů