Efektivní cvičení
Zdravím, měla bych dotaz ohledně cvičení a nevím na koho líp bych se mohla obrátit. Nemám problémy s váhou, tudíž nepotřebuji redukovat, jde mi prakticky jen o zpevnění a vytvarování určitých partií (břicho, zadek, nohy, ruce). Objektivně, myslíte si že ke zpevnění a vytvarování těchto partií stačí skupinové lekce na tyto partie zaměřené, kde se posiluje vlastní váhou (dřepy, výpady a podobné)? Posilování na strojích nějak nezaujalo ale nevím zda takové cvičení samotné bude mít nějaký efekt a smysl. Děkuji za odpověď. Jana
Dobrý den, myslím, že k jistému zpevnění a vytvarování těchto partií určitě dojde, záleží na náročností cvičebních lekcí. Ovšem také záleží na tom, jestli cviky provádíte účinně a správně a jaký stupeň vytvarování očekáváte.