Prosím o radu

Dobrý den, koncem září chci opět chodit cvičit a chtěla bych poradit jak na to. Koncem září, protože jsem měla nějaký zdravotni problémy a do půlky září musím být ještě v klidu a nenamáhat se. Jsem vysoká, příliš štíhlá a je mi 22 let. Chtěla bych zpevnit postavu a nabrat svalovou hmotu, poradit se stravou a celkově jak na to. Předtím jsem chodívala sama, ale mám pocit že dělám něco špatně, protože po měsíci pravidelného cvičení jsem neviděla aspoň minimální výsledek. A tak bych chtěla využít rady někoho, kdo se tomu věnuje. Nevěděla jsem kam mám napsat o radu nebo konzultaci, tak píši sem a byla bych ráda kdyby jste se mi ozvala třeba na můj email.
Předem děkuji za odpověď a přeji pěkný den.
S pozdravem Drašnarová

Zpět na seznam dotazů