Skákání přes švihadlo
Zdravím :) Někde jsem četla, že 10 minut skákání přes švihadlo vydá za hodinu běhu, je to pravda? Je švihadlo lepší, než běh? Jaké přesně partie skákání ovlivňuje a jak dlouho by se mu měl člověk denně věnovat? Popravdě mě baví více, než běhání venku. Doporučil byste k tomu skákání nějaké doplňky stravy? Jde mi hlavně o shození pár kil a zpevnění těla. Děkuji za odpověď.
Dobrý den, pokud vám jde hlavně o redukci tuku a zpevnění těla, měla byste k tomu přistupovat úplně jinak. Ani skákání přes švihadlo ani běh vám v tom moc nepomůžou. Musíte se zaměřit především na změnu jídelníčku a začít cvičit nejlíp pod vedením trenéra, který pro vás sestaví vhodný tréninkový plán a vysvětlí vám co, jak a proč máte dělat, abyste dosáhla výsledků a hlavně trvalých. Stačí pár lekcí s trenérem a budete mít aspoň jasno, jak byste měla postupovat. Nešetřte na tom.