Co je špatně s dietou?
Dobrý den, měsíc jsem držela dietu, úplně jsem vynechala cukr, sladké, pečivo a tuk. Pětkrát denně jsem se snažila jíst a dodržovat pitný režim, ale shodit nějaké to kilo se mi nepovedlo. Pořád se cítím unavená, rychle se zadýchávám, nechce se mi hýbat.. Co jsem udělala špatně? Můžete mi prosím poradit co bych měla dělat?
Lucka P.
Jelikož jste vyloučila příjem sacharidů, vaše tělo se přepnulo do „šetrného režimu“ a snažilo se zachovat si tukové zásoby. Sice jste jedla 5x denně, jak píšete, ale jde o to, jakými potravinami jste nahradila cukry. Jinak vyrazné snižení přísunu energie způsobí to, že člověk se cití unaveně, nechce se mu cvičit ani hýbat. Nejlepší, co můžete udělat je obrátit se na vyživového poradce, který vám poradí.