Cvičení
Dobrý den, chtěla bych se zeptat… je mi 14 let a nejsem úplně hubená. Chtěla bych zhubnout hlavně nohy a zadek, ale i břicho a celkově vršek těla. Chtěla bych se tedy zeptat, bude mi stačit 4x týdně 30minutové kardio? Ještě bych si k tomu dala tato videa pro maximální účinek https://www.youtube.com/…26s, https://www.youtube.com/…t24.
Jde mi hlavně o ta stehna a zadek, ale moc nevím, jak cvičit, každý den mám maximálně 50 minut na cvičení. Děkuji moc za odpověď
Gabča
Dobrý den, 4x týdně 30 min kardio na hubnutí stačit nebude, měla byste k tomu přidat cvičení na strojích.
Bohužel se mi nepodařilo otevřít videa, která jste poslala.
Podívejte se na článek https://www.fitnesstrenerbrno.cz/posilovani-zen/. Najdete tam odstavec „Jak je to se spalováním tuku?“.
Doufám, že vám to pomůže.