Trapéz
Dobrý den. Mám problém s ramenem. Před 4ma měsícama jsem byl na operaci s ramenem, protože mi začalo vyskakovat i při běžných věcech, jako třeba oblíkání trička, nebo otvírání dveří tou špatnou rukou (levou). Po době 4 měsíců klidového režimu jsem zjistil to, že neumím zatnout trapéz. To že mám jednu ruku větší než tu druhou, tak to je pochopitelné po tom, co jsem ji měl 4 měsíce „v kapse“. Prosil bych o radu, jak ten sval zase začít ovládat, protože už to vypadá hodně nesymetricky. Předem děkuji za odpověď
Dobrý den, začít pomalu procvičovat ruku, postupně přidávat zátěž. Pokud jste před tím nikdy necvičil, doporučuji začít s trenérem, který vám poradí, jak to dělat správně.