Cvičím, ale tloustnu
Dobry den, prosila bych o radu co delam spatne. Uz 5 mesicu 5* nekdy 6* tydne cvicim ( vetsinou posilovaci cviky nekdy kardio)a posledni dobou se mi zda ze misto aby cm ubyvali tak pribyvaji. Postavu jsem mela vzdy hubenou jen jsem chtela posilit svaly a hlavne odstranit tuk ze stehen. Ze zacatku se mi darilo a stehna mi hubla, ted se mi zvetsili jeste vic nez byli puvodne a i bricho mam vetsi. A nato ze cvicim tak dlouho tak tuk mam porad hodne, hlavne stehna a zadek a svaly nikde. Poradte prosim. Dekuji
Dobrý den,
není zcela jasné kde cvičíte, v posilovně na strojích nebo doma s vlastní váhou, jaké cviky provádíte, které považujete za posilovací. Mohla jste nabrat jak svaly tak i tuk, záleží také na tom, jak se stravujete. Je možné, že máte špatně zvolené cviky nebo je špatně provádíte, cvičit 5-6 krát týdně je moc, svaly nemají čas na regeneraci, pokud pořád děláte stejné cviky na stejné svalové partie. Pokud chcete podrobnější rozbor vašich chyb můžete využit písemnou, osobní nebo skype konzultaci.