Doplňky
Začala jsem cvičit, nechci držet žádnou dietu ani nic takového ale spíš si chci vyrýsovat postavu tak jsem se chtěla zeptat co by jsi mi doporučili si koupit… uvažovala jsem nad tím spalovačem tuků, ale nevím jestli ano, nebo třeba něco jiného. Jen nechci žádný protein to mi každý řekl že je na tvorbu svalové hmoty a to já právě nechci přibrat. Chci jen zpevnit své tělo. Děkuji
Dobrý den, z toho co píšete bohužel není poznat, co cvičíte, jak a jak často, taktéž jestli máte přebytečný tuk, kterého se chcete zbavit, když uvažujete o spalovači. Pokud chcete pouze zpevnit postavu, používat doplňky nemusíte, pokud ale chcete vyrýsovat postavu potřebujete cvičit se zátěží a upravit stravu. Žádné diety nikomu nedoporučuji, ale úprava jídelníčku je nutná. Co se týká proteinu, tak ten se používá nejen na nabírání svalové hmoty, ale také na redukci, jen musíte zvolit ten správný.