Postava
Dobrý den, je mi 17 let a už rok každý večer hodinu cvičím posilovací cviky na břišní svaly. jdou dobře nahmatat a jsou vcelku velké, jenže nejdou vidět. Potřebovala bych odbourat tu tukovou vrstvu, která zabraňuje tomu, aby šly svaly vidět. Jenomže nevím, jaký si mám vytvořit jídelníček, protože jim zdravě, ale „nehubnu“. Mohla byste mi prosím poradit, co mám dělat, abych (pokud možno do prázdnin) měla své vysněné břišáky? Mockrát děkuji :)
Dobrý den, aby byly vidět svaly na břichu, potřebujete cvičit nejen břicho, ale procvičovat i celé tělo, taky přidat kardio cvičení a upravit stravu. Jíst zdravě ne vždy znamená jíst správně. Doporučuji se obrátit na výživového poradce, který vám pomůže upravit jídelníček.